UMASAKI SETSUKO MODERN BALLET
腸腰筋を連動させて起き上がる
腸腰筋連動で痛みゼロ開脚～開脚前屈の準備
腸腰筋連動で痛みゼロの開脚・開脚
うまさきせつこの本ができました！
「おんぶ」楽にできますか?
横座りできない!股関節・脚が固まり辛い人に!
体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげる
痛くない開脚前屈をしましょう
スッキリ解決！パンパンふくらはぎ！
体幹の底を意識して無理なく開脚
