UMASAKI SETSUKO MODERN BALLET
股関節、膝、腿 痛くないように使いましょう!(1分動画)
究極の内転筋ストレッチ!( 1分動画)
究極の内転筋ストレッチ!(本編動画)
踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る
後ろ手に手を組むのが苦手な人に
テレビを見ながら下腿O脚改善
超シンプル、内転筋、骨盤底筋ストレッチ!(本編動画)
正座がうまくできない人に
超シンプル、内転筋、骨盤底筋ストレッチ!(1分動画)
体幹の推進力で骨盤を前傾させ開脚前屈につなげる