UMASAKI SETSUKO MODERN BALLET
テレビを見ながら下腿O脚改善
壁を使って肩甲骨はがし
痛くない開脚前屈をしましょう
肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ
固いハムストリングスを伸ばして立位体前屈
正座がうまくできない人に
踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る
とても固いハムストリングスを伸ばす
手首が固い人、意識のポイントを変えましょう
背中が固くて上体を起こしづらい人に
