UMASAKI SETSUKO MODERN BALLET
開脚なんてできなくていい→体幹と脚を分けて痛みなしの開脚
続！開脚なんてできなくていい！体幹と脚を分けて痛みなしの開脚前屈から脚抜き
背骨をしならせ、皺のないきれいな首で見上げる
肩甲骨の使い方1つで広がる可動域、長い脚・腕
正座がうまくできない人に
足裏の縦アーチ、横アーチを作り、体幹につなげる
テレビを見ながら下腿O脚改善
踵と土踏まずで体幹につながるアーチを作る
痛くない開脚前屈をしましょう
体幹の底を意識して無理なく開脚
